Dans cette vidéo, je te propose 3 pratiques simples et puissantes :
Le bodyshaking pour libérer les tensions accumulées,
La respiration consciente pour calmer le mental et réguler ton souffle,
Le bodyscan pour revenir à ton corps et retrouver l’ancrage, à pratiquer toute la journée n'importe où n'importa quand.
Ces pratiques activent ton système nerveux parasympathique ventral, celui qui est responsable du repos, de la détente, de la relaxation et de la régénération.
👉 Elles t’aident à passer de l’état de survie (hypervigilance, stress, anxiété) à un état de sécurité intérieure.
Si tu veux aller plus loin...
J’ai créé le programme "REvivre", un challenge de 10 jours pour t’accompagner pas à pas :
30 minutes de pratiques guidées chaque jour
Des outils somatiques et énergétiques pour réinstaller la sécurité, apaiser ton système nerveux et retrouver ta liberté
👉 Si tu te sens en hypervigilance, en tension permanente, avoir perdu le contrôle de ton corps et de ta vie, ce programme est fait pour toi!